Les chutes chez les personnes âgées sont un enjeu de santé publique qui augmente en importance en raison du vieillissement de la population. Selon les travaux de recherche menés par l’Institut canadien d’information sur la santé (ICIS), 199 683 personnes âgées de plus de 65 ans ont été admises aux urgences à la suite d’une chute. Les conséquences physiques et mentales d’une chute peuvent être très graves pour les aînés.
Prévenir les chutes
Il existe plusieurs actions préventives que vous pouvez entreprendre afin de réduire les risques de chutes. À l’intérieur de la maison, vous pouvez installer des rampes ou des barres d’appui aux endroits nécessaires comme la salle de bain ou les escaliers, vous pouvez aussi vous assurer que chaque pièce de la maison est bien éclairée. Portez des souliers avec des semelles antidérapantes et visitez un optométriste chaque année afin de faire examiner votre vision.
Et n’oubliez pas que l’activité physique peut aussi réduire les risques de chutes. Des exercices légers peuvent améliorer la flexibilité, l’équilibre et le tonus musculaire et tous ces facteurs sont importants pour maintenir la stabilité.
En cas de chute
S’ il vous arrive de tomber, vous pouvez essayer de vous lever très lentement. Par contre, si cela est impossible, demeurez au sol et tentez d’appeler pour de l’aide, vous pouvez aussi faire du bruit avec une canne ou un objet pour attirer l’attention. En attendant de l’assistance, demeurez dans la position qui vous est la plus confortable possible.
Afin que vous restiez en équilibre avec la FAAFC, nous avons créé des capsules avec plusieurs conseils pour prévenir les chutes.
Ressources :
Outils de la FAAFC
- Mois de la prévention des chutes : passez à l’action! https://youtu.be/27-8keEZZw8
- Quoi faire à la maison pour réduire le risque de chute https://youtu.be/_qZ6uaJI8jw
- Peur de tomber, moi? Non! …peut-être https://youtu.be/u8OsnwnB8JM
- Prévenir les chutes au domicile – Affiche
Autres outils
- Vous POUVEZ éviter les chutes! – Gouvernement du Canada
- Chutes chez les aînés – Parachute
- Prévention des chutes chez les aînés – Santé Montréal
- Notre guide de prévention des chutes vous offre des conseils et des ressources sur la façon de prévenir les chutes – Lifeline