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Cet été, attention aux coups de chaleur !

L’été est à nos portes et amène avec lui l’arrivée de la longue saison des vagues de chaleur et de canicules. Partout au pays, il faut prendre ses précautions lors des périodes de chaleur accablante et protéger sa santé.

Prévenir

Il est possible de se préparer avant la grande chaleur pour prévenir ses effets et ses risques pour votre santé:

  • Rester informé des prévisions météorologiques de votre région
  • Vous pouvez utiliser un ventilateur ou un climatiseur pour réduire la chaleur dans votre maison
  • Il est important de garder les fenêtres ainsi que les rideaux fermés pour éviter de laisser la chaleur rentrée
  • Trouvez une source d’eau pour vous rafraîchir telle que la douche ou même une piscine
  • Assurez-vous de trouver des recettes qui ne nécessitent pas l’utilisation du four
  • Il est crucial de boire beaucoup d’eau afin de rester hydraté
  • Si vous souhaitez faire une activité à l’extérieur telle que de marcher ou faire du vélo faites celle-ci tôt le matin avant que le soleil ne soit trop haut et puissant
  • Mettre de la crème solaire

Les symptômes?

Il est important de rester au courant des effets et des symptômes possibles des maladies liées à la chaleur.

  • Étourdissement et/ou évanouissement
  • Maux de tête
  • Avoir très soif (bouche très sèche, soif extrême)
  • Nausées et/ou vomissements
  • Respiration et/ou battements cardiaques très rapides
  • Une urine de couleur jaune foncé inhabituelle
  • Crampes musculaires
  • Fatigue inhabituelle

Que faire si vous êtes atteint d’un coup de chaleur?

Dès que vous reconnaissez les symptômes des maladies liées à la chaleur, tentez de vous hydrater immédiatement et de vous mettre à l’abri du soleil. Vous devez tenter de réduire votre température corporelle, vous pouvez mettre une lingette d’eau froide sur le front et si possible vous rendre dans un endroit climatisé pour vous rafraîchir. Si vous vous occupez de quelqu’un atteint d’un coup de chaleur, vous devez appeler le 911 ou le numéro d’urgence locale si la température corporelle de celui-ci est trop élevée, s’il est confus, inconscient ou ne transpire plus.

Ressources: