Semaine nationale de la sécurité des aînés L'activité physique : clé d'une vie saine

aine actifL'activité physique : clé d'une vie saine est le thème de la Semaine nationale de la sécurité des aînés qui a lieu cette année du 6 au 12 novembre. Le Conseil canadien de la sécurité voudrait profiter de cette occasion pour rappeler aux personnes âgées qu'il est important de faire de l'activité physique.

Il est conseillé aux 65 ans et plus de pratiquer une activité aérobique d’intensité modérée à élevée au moins 2 heures et demie par semaine. Toutefois, selon Statistique Canada, seuls 12 % des personnes âgées entre 60 et 79 ans suivent cette recommandation. Il est aussi profitable de pratiquer des activités de renforcement des muscles et des os au moins deux fois par semaine pour améliorer la posture et l’équilibre.

L’activité physique joue un rôle essentiel dans le maintien d’une bonne santé, à son bien-être et à une bonne qualité de vie. Elle permet d’améliorer l’équilibre, de réduire le nombre de chutes et de blessures, elle prolonge l’autonomie et permet de prévenir les maladies du coeur, les accidents vasculaires cérébraux (AVC), l’ostéoporose.

La fédération des aînées et aînés francophones du Canada tient à souligner tout le travail fait par ses associations membres afin de promouvoir l’activité physique et les saines habitudes de vie. Été comme hiver, de Terre-Neuve au Yukon, les personnes de 50 ans et plus peuvent participer à des activités leur permettant de demeurer actifs.

Peu importe votre âge et votre condition physique, demeurez actif!

Pour plus d’information et ressources :

Liste des associations membres de la FAAFC :

http://faafc.ca/home-fr-ca/associations-membres

Conseil canadien de la sécurité :

https://canadasafetycouncil.org/fr/nouvelles/semaine-nationale-de-la-securite-des-aines-2017

Agence de la santé publique du Canada :

Conseils pratiques pour les aînés (65 ans et plus)
Conseil pour être actif

Statistique Canada :

Activité physique directement mesurée chez les adultes, 2012 et 2013

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